{急啊}我想减肥~~~~！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 23:00:41
本人：16岁
身高：172
体重：170-180（没有具体的量过，不是很清楚）。
现在就读在北京的一所职业高中，
很想减肥，

希望各位大哥大姐，叔叔阿姨能帮帮我。~~~
本人早上6点50上学
中午11点20放学
下午1点半上课
下午5点放学
注：不上晚自习

每天都是骑车去学校，从家到学校要骑车20分钟
中午也 回家。晚上在家住。

20*4=80分钟。每天骑车80分钟，但是每次才20分钟，不知道有用没有，

希望各位能帮我列出详细的减肥列表，

谢谢各位了。

那些在网上复制的就不要来了。

建议LZ首先要确定自己是吃胖的还是天生的胖人体质再减肥。我看过的帖子一般都是说食疗+运动才会有效。因为你在上学嘛，所以我有以下建议：
1.一定不要乱吃药哦，身体正在发育的时候，千万不要乱吃减肥药，很多减肥药都有副作用，对身体不好。
2.不要节食，晕倒了就不能上学了。
3.我在网上看到的办法，不过我住校没办法尝试，这个听上去挺不错的，你可以试一试。把糙米（或者大米）最好买免洗米，放到锅里面炒到发黄。盛出后煮粥，每餐都可以吃，而且想吃什么都可以，肉啊油啊的都不怕。注意：：：炒的时候米一定是干的,而且锅里什么都不放。我写的也是大概，这是在淘宝的一篇帖子上看到的，但是链接我没记住，你可以自己搜一下。原理是说米被炒掉营养之后就成活性炭？（好像是这样说的）可以吸附肠壁上的油脂，哈哈，大概是这样的。老人们叫它“糙米茶”
写的累死了，但愿对你有帮助哦，加油~~~~
：）

我以前155CM，135斤！

现在是92斤！

我吃的婷美丽人，2个月瘦了30斤

不过吃药的话还是只是控制食欲，吃药的同时，要不吃主食，吃点水果或蔬菜就好了，还要运动！当时我是高考完减肥的，我去打工啊，找那种不管饭的地方打工，多干活，每天上下班走路，要走40分钟，其实我是在亲戚家打工的，所以有累活都让我干，到开学我收到了104斤，呵呵，现在我也在减肥呢，我要减到80斤，不过我现在不吃婷美丽人了，貌似产生抗药性了，我在吃韩国终极瘦身，吃了一个星期了，没怎么吃饭，明显身上的肉又松了，哈哈，估计两个月就可以到我的目标了！

饭后站立半小时，最好是垫脚站，如若不能，最少双腿打直！坚持下来非常有用！

要坚持